如果要直接冲泡玉米须茶，最好先将玉米须清洗干净。取适量的玉米须加入沸水中，然后将火调小，保持水温在80℃以下，继续煮2-3分钟。
之后，可以过滤掉茶渣，留下玉米须茶水来饮用。如果觉得玉米须的口感苦或淡，可以加入适量的蜂蜜或冰糖等调味剂来调节口感。
为了达到更好的效果，最好在煮之前将玉米须切碎，这样可以使其释放更多的营养素
1根玉米须，堪称2两金？
这是一句俗语，意思是看似不值钱的东西可能拥有意外的财富或价值。其中的“1根玉米须”和“2两金”只是形象的比喻。
虽然说听起来也是比较夸张，但是不可否认的是玉米须的营养价值丰富，坚持泡水的话对于身体也是有着诸多的好处。
用“玉米须”煮水喝，或能解决这5个问题
1.降三高
患有高血脂、高血压、高血糖的人饮用玉米须可以起到降低血脂、血压和血糖的作用。其降压机制主要是通过中枢作用，同时也有扩张末梢小血管的作用。
此外，玉米须还能对抗肾上腺素的升压效应，含有维生素K，对维生素K缺乏引起的凝血功能障碍有治疗作用。
2.利尿排毒
玉米须具有良好的利尿作用，能有效地促进尿液排出。同时，它还含有丰富的黄酮类、类黄酮类和糠醛，这些成分在人体内能有效清除体内积累的毒素与废物，保持身体的健康状态。
3.改善睡眠
玉米须中含有一种叫做“谷甾醇”的成分，可以抑制身体内的兴奋物质，从而帮助身体放松，缓解压力和焦虑，进而改善睡眠。
另外，玉米须的天然草药香气可以起到舒缓身心的作用，有助于降低身体的兴奋度，让你更容易入睡。
如果大家在日常生活当中存在着失眠等睡眠障碍的问题，可以在睡觉之前喝一点备玉米须煮水，或许能够舒缓身心，让自己更容易入睡。
4.预防心血管病
玉米须含有类黄酮，能抑制有害的低密度脂蛋白产生，可以起到保护心脏的作用。此外，新鲜的玉米含有的纤维素是精米、精面的6-8倍，能降低血中胆固醇的浓度，继而起到预防心脑血管疾病的作用。
5.保护心脏
玉米须含有多种活性成分和营养物质，如黄酮类化合物、多种氨基酸、微量元素和多糖等。这些物质具有良好的抗氧化、抗炎、抗血栓形成和降低血压等作用，可以有效地保护心血管系统和心脏健康。
饮用玉米须水可以有效地降低血压和血脂，改善心血管功能，预防心脏病和中风等病症。
此外，玉米须水还具有利尿、抗炎、抗肿瘤等多种作用，对于人体健康有着全面的保健作用。
玉米须可以和什么一起泡水喝？
1.菊花
菊花性甘、微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的功效，可用于治疗风热感冒、温病初起、肝阳眩晕、肝风实证、目赤昏花等病症。玉米须和菊花一起泡水喝，具有清热、平肝的作用，比较适合肝火偏盛的人群喝。
2.枸杞
玉米须具有补脾益气的功能，而枸杞具有滋阴补肾，养肝明目的功能。两者都是滋补类中成药。一起应用的话，具有健脾补肾的功能。
日常生活中可以选择两味中药泡水喝。如果患者出现了明显的脾肾不足的症状，比如四肢无力，食欲不振，失眠多梦，消化不良，精神倦怠可以应用这两味中药。
3.山楂
玉米须和山楂一起泡水喝，能够起到利尿消肿的作用，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到健胃消食的目的。
4.薄荷
玉米须性平，味甘、淡，具有利尿消肿、平肝利胆的功效，而薄荷是生活中常见的一种植物；含有大量的薄荷油，清香凉爽。
中医认为，其性凉、味辛，有疏风、散热、解郁的作用。两者药效不冲突，没有配伍禁忌，可以一起泡水。
5.冬瓜皮
冬瓜皮味甘、性凉，归脾、小肠经，具有利尿消肿的功效，可用于治疗水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤等病症，搭配玉米须一起饮用，其利水消脂效果更佳。
6.决明子
决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症。搭配玉米须共同煮水喝，可利水消脂，通便减肥。
延伸阅读：玉米须水一天喝多少？
玉米须水一天可以喝500-1000毫升，但是在临床应用中主要是控制每天的药物用量，正常情况下一天用10-30克左右的玉米须泡水就可以了，水的用量不是特别限制。
用玉米须泡水喝一次不能喝太多，否则容易出现反胃恶心的不适症状，建议一日内分2—3次将200—500毫升玉米须喝完。返回搜狐，查看更多